運球肌力

2023年12月31日 — 基本上，籃球運動是一門非常高深的學問，除了本能的身體素質需要透過爆發力訓練、彈跳力訓練、肌力訓練、重量訓練來加強之外，接著就是運球的技巧、傳球 ...

2016年7月18日 — 上肢主要針對提升肌耐力為目標，增進球員跑動時的協調動作能力，避免動作跑掉、防守效率降低、核心肌群痠痛等狀況發生；下肢訓練則以避免乳酸堆積為前提， ...

... 肌和肩膀之外，還能同時鍛鍊核心肌力和平衡感. 運球分腿蹲. 在球場上，每前進一步做一次分腿蹲，並同時做運球練習或是胯下運球，可以同時練習運球技巧和下盤穩定度. 用籃球 ...

2014年9月21日 — ... 肌力，你當然沒有力量去傳導球。 好多基層籃球教練，總是對肌力訓練 ... 運球過人等，那是必然現象。比較可悲是，一些基層球隊教練「不知其所以然 ...

2020年5月29日 — 打籃球的時候，不管是起手、防守、搶籃板還是運球等的動作通通都依靠雙手完成，這也是籃球員普遍比較著重練手力的原因，除了有了保護球的力量，也可以練出 ...

2023年11月26日 — ... 運球流暢，而且現在健身教練也越來越多針對籃球運動開發設計課程，讓大家在場上也能透過肌力訓練，強化出更高性能的能力值，畢竟健身，不只是練帥而已！

2020年9月8日 — 長時間維持高強度運動的持久力. 本書依據運球、傳球、防守、投籃、身體碰撞等各種場上狀況，擬定一份訓練流程。 STEP.1 伸展：確實做到伸展，才能確保 ...